课程训练

注意事项：
　　端正阅读姿势，集中注意力，均匀深呼吸。（提示：要求不能配带隐形眼镜。近视者，请配带普通矫正视力眼镜。）
课前准备：
　　健眼操。眼睛看着正前方，头保持水平不动。然后，眼球缓慢向上看（尽可能向上），停留1秒后回至水平位置。依据这种方法依次向上、向下、向左、向右为一次，重复两次。